다이어트가 잘 되고 있다는 몸의 신호 4가지

건강한대한민국 발행일 : 2023-07-01

다이어트가 잘 되고 있다는 몸의 신호 4가지에 대해서 알려드리겟습니다.

다이어트 잘 되고 있다는 몸의신호

체중이나 옷 사이즈 변화가 없어도, 스스로 몸이 가벼워지는 느낌이 들면 체지방이 타고 있고 다이어트가 잘 되고 있다는 신호입니다. 피로감이 줄고, 식사와 식사 사이에 배고픔이 감소하거나 식후의 식곤증이 줄어드는 것도 이에 해당합니다.

다이어트가 잘 되고 탄수화물 중독에서 벗어나면, 탄수화물이 조금만 있어도 달게 느껴지며, 그 동안 씁쓸하게 느껴지던 과일도 맛있게 느껴지게 됩니다. 단맛을 덜 느껴지는 음식도 달게 느껴질 수 있습니다.

비만으로 인해 생기는 근골격계 질환의 통증이 감소하거나, 이전에는 어려웠던 동작들이 수월해지는 것 역시 살이 빠지고 있다는 신호입니다. 예를 들어, 신발 끈을 묶는 것이나 발톱을 깎는 것이 수월해진다면 그것은 체중 감량의 징후일 수 있습니다.

지방이 차지하던 면적이 줄어들면 동작의 범위가 넓어집니다. 예를 들어, 배가 나와서 신발 끈을 묶는 것이 힘들었거나, 발톱을 깎는 것이 어려웠던 것이 수월해지는 것도 살이 빠지는 것을 나타냅니다.